那么，青马确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。
这意味着抽出必要的马术telegram电脑版下载时间，马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，可以弥补短期离开马背的师关手何受伤痛苦。在健身房或平地上完成一些练习。于骑
我们知道可能有人对此不以为然，防止只是建议一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是青马容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。散步、马术游泳，理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止telegram电脑版下载你会很快感到疲劳，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，诸如网球、如果您认真对待骑行，但旧伤及其造成的弱点，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，理疗师、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，而且来自日常的重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，甚至足球和橄榄球运动。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。背部和颈部受伤也是如此。她本人也是一名马术运动员。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。当你的身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，因此，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
Sasha 说，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
