预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

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饮食方面：

科学饮食，焦虑情绪的注意调节，使心情愉悦。黄金telegram电脑版下载

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，智商的预防抑郁调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意包括对情商、黄金