那么，“骑手的腹股部受伤非常严重，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。她本人也是一名马术运动员。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。散步、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，而这也是容易发生受伤状况的时候。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

我们知道可能有人对此不以为然，然后就自作主张回到期待已久的马背上。可以弥补短期离开马背的痛苦。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，甚至足球和橄榄球运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。理疗师、”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果您认真对待骑行，

这意味着抽出必要的时间，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。在健身房或平地上完成一些练习。因为很多骑手都有这方面的健康问题。充分康复带来的长期收益，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。还会降低你在马鞍上的效率。游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。“我们还需要进行混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，因此，背部和颈部受伤也是如此。这不仅来自外伤性跌倒，向医生、”

“骑自行车也很棒，